W minioną środę gościliśmy w naszej bibliotece eksperta od technologii żywienia, przewodniczącą Rady Miejskiej panią Beatę Chrzanowską. Spotkanie o charakterze wykładu połączone było z żywą dyskusją uczestników na temat własnych doświadczeń związanych z żywnością, bezpieczeństwem żywienia, dodatków do żywności. Pani Beata poinstruowała w jak prosty sposób zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy.

Oto 10 najważniejszych zasad: 

1. Spożywaj duże ilości warzyw.

2. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.

3. Wzbogać swoją dietę o różnorodne produkty.

4. Unikaj wysoko przetworzonych i sztucznych produktów.

5. Nawodnij prawidłowo swój organizm.

6. Unikaj sklepowych słodyczy.

7. Korzystaj z soli jak najrzadziej.enie na pieczenie.

9. Ogranicz maksymalnie spożycie mięsa.

10. Zmień swoje nawyki żywieniowe.

Wspólnie doszliśmy do wniosku, że wiedzę teoretyczną mamy i to nawet sporą, gorzej jeśli chodzi o przestrzeganie pewnych zasad zdrowego żywienia i naszych nawyków.